皆さん、こんばんわ〜
子どもと近所へ自転車で移動するとき、ママチャリでもハンドサインをしているくるはむです＾＾
子どもに聞いてみるとわかりやすいと、ちょっとうれしかったりｗ
4月８日朝起きると・・
やっぱり雨(TдT)
週末はロードバイク乗りたいし、ここはやっぱり
zwift！
オンしてみると、ズイフターズ多いｗ
今回初めてワークアウトのSST(Short)やってみました。
sstってどんなトレーニングかよくわかってないんですけどねｗ
やってみたら、FTPの90％前後でやるというトレーニングみたいです。
ケイデンスは低めで膝に力を入れずに、引き足は腸腰筋で持ち上げ、ケツ筋で踏む感じで目をつぶりながらイメージでやってるんだけど、難しいね。
出来ていそうで、出来ていないような、ひたすらトレーニングするしかなさそうです。
こんなものなのかな・・よくわかりませんがｗ
ローラー乗った後は、歯医者・・
1ヶ月前から奥歯に違和感があり、冷たいものを飲むの痛いような・・
けど、歯医者だけはできたら行きたくないんだよね・・っと様子見てたんですが、それが段々とひどくなり、さすがにやばそうだったので、診てもらうと・・
親知らず、逝っちゃってました・・＞＜
磨きづらいのでいつも丁寧に磨いていたのですが、かなり逝っちゃってたみたいです・・
麻酔して、歯をペンチみたいのでグリグリしながら力を入れられ、メキメキと音をたてながら、無事抜けました。
抜けた歯を貰って見てみると・・・かなり逝っちゃってましたね。まぁ親知らずだからかみ合わせに問題ないからよかったかな＾＾
雨だし家でごろごろするのもったいないので、散髪に行ったり、前から行こうと思ってた皮膚科いったり、掃除したりと・・
晩ごはん後、ちょっと横になりたかったので、子どもと一緒に布団入って・・・
朝になってましたけどねｗ
次の日も天気がすっきりしないし、路面濡れてるし・・・ローラーちょっと乗ろうとzwift始めると、後ろから何か迫ってくるものが・・
たまたま走っておられた、くにかつおさんがびゅ〜んっと通っていき、
ここはやっぱり
追いつくか・・
フル回転！
10秒しか持ちませんでしけどねｗ
色んな人の記録を見てると、やっぱり他に人より心拍高いみたいです。
このままローラー乗るだけで下がっていくのかわからないけど、ローラー乗れるときは続けていこっと。
昼から雨も降ってないし、お花見にぷら〜っとお出かけ＾＾
天気だったらCRで嵐山へ行こうと思ってんですがね・・
満開！
むちゃキレイ＾＾
桜を見ると春が来た〜って感じがします＾＾
明日は子どもの入学式なので、桜もうちょっと持つかな〜
まぁ、そんなこんなの週末でした。
そういえば、
最近いろんなものが届くから、Amazonの方が安いよ〜
と生活雑貨も織り交ぜて購入し、いざという対処をしてますｗ
って、何たのんだっけ・・・
開てみると・・
サバス ココア味と嫁のコエンザイムと色々入ってるやつ（私もこっそり飲んでたりｗ）
定期便で買うとさらに安く買えるから、前に買ったんだけど、解除するの忘れてたwww
まぁ、使うし別に問題ないんだけどね。
普通にドラッグストアで売ってるけど、Amazonの方が安いのでお得です。
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
↓さぁ、サイクリングの季節、週末は晴れ以外認めない！というかたは応援よろしくお願いします＾＾
