皆さんこんばんは〜
ちょこちょこzwiftでくるくるしている、くるはむですヽ(^。^)ノ
kindleunlimitedしているにもかかわらず、今月号のバイシクルクラブの表紙を見て思わず買ってしまいました。
（ポイントあったし、楽天ブックスで買っちゃったけどね）
「ガンバらずに速くなる！」
これは買わないとダメでしょｗ
中身は・・・
秘密ですｗ
読んでいると、う〜ん、なるほど・・・
初心者の時は肩がこったり、膝が筋肉痛になったけど、そういうことか・・
きのっぴさんの講習を受けていたので、改めて納得しております＾＾
以前にステムを大幅に下げたのですが・・・
更に下げて
ベタベタにしました。といっても、前から5ｍｍ下がっただけなんだけどねｗ
乗り始めた時より、35ｍｍ下げたのか・・・
けど・・・なんか・・・
かっこわる〜＞＜
そのうちカットしようかな・・・
ステム下げたら試しに乗りたくなってきて・・
こういう時は、やっぱり・・
zwiftですねｗ
今回はTempoです。
FTPもさげて145wにしようと思ったけど、ちょっと上げてみて161wでやってみました。
140w4分と2分のrestの3本・・
まぁ、なんとかいけましたけど・・
次の
3分145w 3分140wの6分がキツイ＞＜
ここから・・・
もう、足がまわんなくなり・・
・・・・
まぁ、こんな結果で、汗ダラダラでした。
（やっぱり、FTPテストした数値145wに戻しておこう）
次の日・・・
ちょっとだけ軽く走ろうと、zwiftのイベント出てみることに。
eランクで10km位だからすぐに終わるしね＾＾
（このアップ、やすさんに見えてしかたがないｗｗｗ）
eランクだから、集団に入れるかな〜
と、思ったら大間違い
一人旅になってしまいました・・・＞＜
前に誰かが走っていると、抜きたくなっちゃいますが・・
結構、カツカツです＞＜
あと1人抜きたいところですが・・47秒差は絶望的・・・
約18分間走ったわけですが・・
もう
汗流れまくり！
でしたよ・・
それにしても、zwift始めてからローラー乗る機会が増え、ローラー買ったかいがありました。しんどいっていったら、しんどいんですけど、まぁそれなりに音楽を聞きながら楽しんでやってます。
（効果があるかどうか知らないけどねｗ）
今日はzwiftはお休み、っていうかちょっと腰がいたくて休息日ですｗｗｗ
それじゃ、また〜(^_^)/~
↓果たしてzwift効果で速くなるのか・・・！？
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