くるくるハムさん

2015年12月からロードバイク始めました。まだまだ初心者のロードバイクのブログです。主に北摂の方へ行ってます。

赤いギア、バロックギア(Baroque-Gear) 34T±3を買ってみた^^【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

皆さん、こんばんわ〜

 

先日は勝尾寺2本、妙見山1本と走って今日はぐったりとしているくるはむです。

たった3本程度で足がダルいとは・・・><

 

 

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さてさて、ちょっと前にfacebookで気になるものが紹介されてました。

インナーギアが赤くてかっこいいBaroque-Gear。

調べてみると、真円ではなく楕円でもない、非楕円ギア。

インナー34±だと、0°・180°(12時・6時)の上死点下死点は歯数が31になり、90°・270°(3時・9時)の踏み込む時は歯数が37になるという。

 

 

 


内藤英未 が バロックギヤ 34T±3 を試す!

 公式動画で紹介もされてます。

 

 

 

詳しくは、公式HPで

www.smith.ne.jp

 

ちょっと面白そうだし、ギアが赤でおしゃれだし・・ 

 

 

 

 

 

 

ならば試してみようじゃないか!

 

 

 

 

と、ポチッと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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この赤がかっこいい!

思ってたより、丸じゃないんですね。

 

私が買ったのは34°±3っていうやつです。

この他にも、34°±2や36、39などありますので、気になる方は公式hpへどうぞ

 

 

 

 

 

チェーンリングを交換するのは初めてなんで、HPいろいろと予習・・

 

なるほど・・クランク外さなくても交換できるのね。

 よかったよかった。下手にクランク外して、異音とか不具合とかでたらいやですしね。

 

 

 

 

家にはメンテナンス台というものは、物が増えるので持ってないです。

なので、ロードバイクを逆さまで作業。

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チェーンリングを外すにはトルクスを使います。サイズはT30ですね。

 

 

 

 

 

 

 

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こうやって比べると、かなり変な形w

 

 

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重ねてみると、結構出てますね。

 

 

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これでちゃんと回るんやろか・・という不安もありますw

チェーン落ちも気になりますし・・

 

まぁ、試してみないと分かんないんだけどねw

まずは実験実験^^

 

 

 

 

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バロックギアをクランクに通してっと・・

 

 

 

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ここのネジのトルクは12.0-16.0ぐらい。こういう時はデジタルラチェットを使うのが正確でいいです。

 

 

 

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私はktcの9.5sq.デジラチェ 小トルクタイプ(GEK030-C3A)使ってます。

明らかに私にはオーバースペックなんですが、これからも自転車に携わっていきたいし、色々いじっていきたいし、そうなると工具って正確で長く使えるもの、信頼性と考えたらktcしかないと、これを選びました。まぁ長い目で考えたらいいしね。

 

このデジラチェが便利なところは、メモリーで指定トルクを入れると、音と光でピッピッピッっと知らせてくれ、指定値に近づくとピッピッピッが早くなり、指定値超えるとピーっとお知らせしてくれます。1度使ってしまうとやめられませんw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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取り付け完了^^

お〜! かっこいい〜!

 

 

 

 

 

  

もう、これは試してみなければ!

 

 

 

ということで、土曜日、昼から勝尾寺(2回目)と妙見山へ走りに行ってきたわけです。

 

 

結果・・・

 

午前中、足つかって疲れちゃって、午後のライドと比較できないww

なのでタイムの比較はまたいずれ・・・

 

 

 

まぁ初心者の感想として聞いてくださいね。

ペダリング効率は置いといて、このバロックギアで回していると、結構、違和感なくす~っと回せました。漕いでいても、非楕円ギアと感じなくて、結構自然です。

逆に、真円のアウターに変えたときにすごい違和感で、90°の時にふぅっと空回りしたかのように力が抜ける感じでした。

そりゃそうですね。バロックギア時は90°に歯数が上がりますから、非楕円から真円になったら、歯数の差がないですから。

ということは、バロックギアの方がペダリング効率がいいという証拠なのかもしれません。(個人差があります。)

 

気になるチェーン落ちはどうなのか・・ですが、何も気にせずフロントギア変速しましたけど、今のところチェーン落ちはしていないです。

FDのセッティングによるのかもしれませんが、心配な方はチェーンキャッチャなど装着したほうがいいのかもしれません。

まだ、ちょっとしか試してないので、わかんないけどね。

 

 

 

 

 

 

新しい物を試すって楽しいですね。これが結果につながるかどうかは、色々走ってからのおたのしみw

 

今のところのこのギアにして思うことは、踏み込む90°(3時)の時に歯数が37になるってことは、それだけ力が必要ってこと・・?

となると、真円歯数34よりもトルクが必要?ならリアは28Tの方がいいんやろか・・など思ってます。まぁもっと使ってみないとわかりませんけど、ちょっと乗っただけで思ったことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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朝のライド、おはみの~ぉ伝【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ~

 

最近、小物系のポチポチが止まらなく、荷物が届く度に「また~」と言われてしまう、くるはむです。

(amazonさん、商品まとめて送ってよ・・)

 

 

 

5/14(日)おはみの行ってきました。

5時でもだいぶ明るく起きやすくなってきました。

まぁ眠いときは明るくても、うるさくても関係なくねてるんですけどね。

 

 

行く途中、箕面のお山を見てみると・・・

 

 

 

 

 

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霧!?

山道走ったら、前が全く見えないとか・・・

この程度なら大丈夫かな

 

 

 

 

 

集合場所へ行ってみると、きっちさん、つきいちさん、ビギナーさん・・

あれ?今日少ないのね。

 

 

と思ったら

 

 

 

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あとからみんなやって来ました。

 

 

 

 

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時間が迫ってきたので、出発となるのですが、走り出す順番をみんな譲り合い精神で誰も行かないという、この間が面白かったりww

 

 

 

 

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ということで、2パック目の後ろに付きました。

やすさん、きむらぼさん、フウパパさんの順です。

なんとか千切れないように、回しているんですけど・・・

 

 

 

 

 

 

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千切れてしまいました・・・

 

 

脳内再生で

ラン・ラ~ララ・ラ・ラ・ラ・ラ 

と、ナウシカレクイエムが流れてくる・・・

 

 

 

 

山荘まで一人旅でしたよ。

手を抜かず、遠くの方で動く人影を追いかけてましたけど

 

 

 

 

 

 

 

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山荘までのタイムは、9:23秒(アクションカメラによる計測)

やっぱりみんな早いわ。

あとから動画みて、早い人たちは上半身がブレてなくてケイデンス90~100でまわってました。

動画画面が左右に揺れているので、まだ上半身安定して回せてないのがわかるし、今度意識して乗ってみよっと。

 

 

 

 

 

 

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山荘がら大日駐車場までは緩い下りなので、脚を休めながら進み・・・

 

 

大日駐車場過ぎたところで・・

 

 

 

 

こんなところで「危険物有り」のハンドサイン!?

 

 

 

 

 

 

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猿やった!w

どうどうと座ってるし・・

 

 

 

 

 

 

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まさやさんが先に行って~っとサイン。

 

勢いつけて、つきいちさんの後ろに付こうと思ったら・・

 

 

 

 

 

 

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行っちゃいました・・・

 

 

 

 

 

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後ろから続々と・・

 

 

 

 

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そして必死に回して・・・

 

 

 

 

 

 

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なんとか追いつきました^^

けど、その先には追いつけず、そのまま三叉で休憩。

 

 

 

 

 

 

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三叉から高山まで、追いつこうとしていたら・・・

 

 

 

 

 

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後ろからめうさん、きのっぴさんに、す~っと抜かれ・・

 

 

 

 

 

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右から暴走列車が!?

 

 

 

 

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前に何か見えた!?

 

追いかけてみると、全然違う人ww

 

 

 

 

 

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前にチラチラ見えるから、それを目指して必死になって漕いで・・

 

 

 

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フウパパさんに抜かれました><

 

 

 

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ゴール手前、ダンシングしたかったけど、前に団体さんがいましたので、危険なので辞めときました。

 

 

 

 

 

 

 

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高山でのダベリング。

 

 

 

 

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ルミオカンさんの応援フラグに書かせてもらいました^^

ちょっとネタっぽい内容にしようか迷いましたけど、お会いしたこともないし、普通に書きました。(般若のイメージがww)

最終的に何人になるんでしょうね~、楽しみです。

 

 

 

 

めうさん達が帰ったあと・・

 

 

 

 

 

 

 

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おまわりさんから、反射ベルト(腕にまくやつ)とウェットティッシュをいただきました。自転車での事故が多いので気をつけてくださいね~っとのこと。

 

事故防止のために、ミラーとかあると便利ですよ^^

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

 

 

この後は、おでんいこっかとなり

 

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行ってきました、初おでん!

これでなんと200円!

他にも揚げパンやコーヒー、焼そばなどあります。

 

 

 

 

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餅とか、巻き寿司などもあるので、お土産に買うのも良いですね。

今度携帯リュック持って行こっと^^

 

 

 

ほんと、早起きは三文の得ですね^^

 

 

 

 

 

 

家について・・・

走行距離50kmぐらいなんだけど・・なんか・・・・

 

 

 

筋肉痛!(ノД`)

たったあんなけの距離と山なのに・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

はじめてのチェーン交換 携帯ツールを使って^^【ロードバイク】

みなさん、こんにちは〜

 

 

 

今回はチェーン交換の話です。

 

3ヶ月前、チェーンチェッカーというものがあることを知って、前にAmazonで買って、チェーンの伸びを図ってみると・・・

 

 

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0.75の方で試してみると・・

 

ありゃ・・伸びてる・・・

 

0.75の方はすっぽりはまってましたね。

1.0の方はこの様にはまらず、まだいけるかな〜って感じでした。

0.75の時点でチェーン交換したほうがいいかもしれませんけど。

この様にはまったら伸びてるってことで、1.0ではまったら交換時期です。

 

今回は1.0でははまってなかったので、ず〜っと乗ってました。

 

 

 

 

 

 

 

で、5/13土曜日はかってみると・・

 

 

 

 

 

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スッポリ!

 

 

何度やっても、スッポリはまり、もうこれはチェーンの交換時期です。

 

以前からチェーン交換を自分でできないと行けないなぁと思ってたので、いい機会ですし、自分で交換してみました。

その為に事前にチェーンとチェーンチェッカー、チェーンカッター付きの携帯工具買ってたんだけどね。

 

 

 

 

 

 

 

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以前Wiggleで購入した、アルテグラのチェーン。105でも良かったんですが、なんとなくこっちを選んでみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

事前に色んなHPを見て、予習してっと・・

 

 

 

 

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中を開けると、チェーンとアンプルピン1個と説明書。

チェーンには進行方向と表裏があるので、図を参考にして取り付けないといけないので注意です。

 

 

 

 

 

チェーンの切り方は工具の方に説明があるので見ながらやりました。

 

  

チェーン交換の工具は

 これを使いました。

 

  

 

 

 

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チェーンのコマが一つだけ違うところがあるので、その場所を見つけ出し、チェーンフックでひっかけてたるませておきます。

これをしておかないと、切れたときに一気に外れ、フレームに傷が行く場合もありますし・・

 

 

 

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セットして、ねじ込みます。

最初と最後は硬いので工具にアーレンキーを刺さないと回せませんでした。

っていうか、手が真っ黒に・・

むっちゃ汚れますので軍手か何かしたほうがいいでしょう。

 

 

 

そういえば・・・・

 

 

試供品でもらった、これ、最初っから使えばよかった・・

使ってみると中々便利で、使いやすかったです。

もったいないので、洗って再利用しましたがw 

 

 

 

 

 

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上が古いチェーンで、下が新しいチェーンです。

チェーンが外れたら、同じコマ数にするために、古いチェーンの長さに合わして、チェーンをチェーンカッターでカット。

 

 

 

 

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新しいチェーンにアンプルピンを刺して、さっきと同じ要領でねじ込んいくんだけど、最初が硬いというかなんというか、思ったより力入れてはめました。

はみ出たピンは携帯工具についているやつで折って…

 

 

 

 

パキッ!

 

 

 っと

 

先っぽ、どっかの飛んで行きましたけどwww

 

飛んで行く可能性があるので周りには気をつけてください。

 

 

 

 

 

 

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はい、出来上がり( ´ ▽ ` )ノ

繋げた部分もちゃんと曲がるか確認して、問題ないし、大丈夫そうだね。

 

初めてのことで手惑いましたが、思ったより難しくないですね。

次の交換は、1年後かな・・

 

その時まで覚えていたらいいんだけどw

 

一度やっておけば、いざチェーンが切れた時の対処ができますし、いい勉強になりました。

さぁさぁ、みなさんもやってみよ〜^^

 

 

 

 

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5/6 おはみの行ってきた〜きゃめさんまたね〜【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ~

 

昨日ブログ書くぞ〜と張り切って写真をぺたぺたと貼り、文章を書いていると睡魔に襲われ寝てしまったくるはむです。

ん〜最近寝てもなんか疲れ取れないんだよね・・

 

 

 

えっと5/6のおはみのの話です。

 

そう、今日できゃめるさんが関東へ帰っていきます。

朝おはみの行くと言っていたので、前日の飲み会後、目覚ましをセットして速攻布団に入りました。

 

 

 

はっ!

 

 

時計を見てみるとまさかまさかの5:30^^

飲んだ次の日って、急に朝目が覚めることって良くあるんですよね~ラッキ~^^

 

 

よし、これなら余裕でいけると思いきや、何故かギリギリの5分前w

 

 

 

 

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さすがみなさん来てますね^^

奥にいるのがやすさん、きのっぴさん、メカニックさん、手前がめうさん、きゃめるさんです。めうさんはきゃめるさんのパナモリを激写中。

 

 

 

 

 

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右はフウぱぱさん、それにしてもきゃめるさんのリュックが亀仙人並に重そう・・ww

 

 

 

 

 

 

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めうさんはきゃめるさん対抗して通勤号のクロモリです。

安全性を重視して、ホイールには反射板を貼っているという・・

 

 

 

 

 

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他には、初めましての方と、どこかになおとさん、つきいちさん、後からなかなかさん、そして、キャー。さんですね。

(抜けてたらごめんなさい) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今回は後ろの方からスタート。

前の方誰がいるのかな~っと見てみると・・

 

 

おっ!キャー。さん前の方にいて、ついて行ってる。

 

 

 

 

 

 

 

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信号を超えてから、サンオツを追っ払うかのように、手で合図。

 

 

 

 

 

 

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途中できゃめるさんがキャー。さんを抜き去り

 

 

 

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 先に行っていた、つきいちさんがみんなを撮影してくれます^^

 

 

 

 

 

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その後、めうさんがクロモリで勝負!

 

きゃめるさん、行くのか!

 

行かへんのか!

 

行くのか!

 

行かへんのか!

 

行くのか!

 

 

 

 

 

 

かへんのかい! 

 

 

 

とまぁ、ゼイゼイ言いながら山荘まで到着。 

次は三又まで行きます。 

 

 

 

 

 

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ここのコースはいつ走っても気持ちいいですね。

雨、振りそうだったけど、なんとかもったし^^

 

 

 

 

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そして、大日駐車場前。

この先は坂なので、みんな勢いを付けて駆け上がっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

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ずらずらずら~っと、いくつか塊になって走っていき

 

 

 

 

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三叉でゼイゼイ言ってます・・・

 

休憩してると、後ろからす~っと数名行っちゃって、

ニゲニゲ体制!?

 

このままじゃ、追いつけなくなってしまう!

と後を追いかけます。

 

 

 

 

そういえば、さっきからやすさんや、きのっぴさん、メカニックさんを見かけないんですが・・とお〜い、とお〜い先にいたのでしょうか・・ 

 

 

 

 

 

 

集団に追いついて、誰が牽いているのか、ちらっと見てみると

 

 

 

 

 

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キャー。様が牽いておられる!

途中ダンシングする余裕?もw

 

 

 

 

ん?

 

 

牽いているんじゃなくて、サンオツどもに煽られている!?

 

 

キャー。さんの走りを久しぶりに見たんですけど、明らかに早くなってした。

まだまだ伸びそうな勢いです。

ホイール変えたら・・・どうなるんだろ・・((((;゚Д゚))))ガクブル

結論:走れば走るほど早く楽に上がれる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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高山到着。

きゃめるさん・・・

 

 

 

 

おみやげいくつ買ってきたんww

 

 

とまぁ、お土産たべてわいわいとしてきました。

 

きゃめるさん、大阪遠征おつかれさまでした。

また、来るときがあったら走りましょ^^

 

 

 

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 おまけ・・・

5/7にクロワッサンさんがおはみの来るので、行くぞ〜っと楽しみにしていたのですが、夜嫁から明日朝から出かけるで〜って・・

急遽、ユニバかどっか行くことに嫁と子どもとの間で決まったらしく、楽しみにしていた、おはみのが行けなくなってしまい、しょぼ〜ん(TдT)

 

朝・・・子どもなかなか起きず・・・出かけたの11時・・・

 

 

 

 

おはみの行けたじゃん!

 

 

 

 

結局、近場のひらパーになりました。

 

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下の子は大道芸が大好きで、もう釘付けwww

大道芸人のトークに大笑いしてました^^

 

ゴールデンウィーク・・・おしまい。

 

 

 

curuhamu.hatenablog.com

 

5/5 くましゃん主催、嵐山ポタライドに行って来た^^

みなさん、こんばんは~

 

ゴールデンウイーク中、ロングライドへ行こうと考えてましたが、ソロだったら土日いつでも行けるし、GWでしか出来ない色んな人と会うこと目的に遊んできましたくるはむです。

 

 

その一つがこのライド。

くましゃん主催、嵐山ポタライドです。

関東の方からキャメルさんも来ますし、行って来ました。

 

 

スタート地点は毛馬こうもん。淀川CRの集合場所でよく使われるところなのですが、私、一度も行ったことありませんwww

グーグルマップで最短ルートを引いて迷い、結局広い道通ってまわった方がはやかったような気もします。

 

 

 

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取りあえず淀川到着。といっても橋わたらないといけないんでけどね。

 

 

この橋を渡れば・・・って

 

 

 

 

 

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ここ渡れないのか!

目の前に目的地あるのに・・・

 

 

 

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ぐるーっとまわって毛馬こうもんへ到着^^

けど、誰もいない・・

 

 

グランドの方に何か集まりがあったので、行こうとしたとき

 

「くるはむさん?」

えっ!

と声をかけられてビックリ。

お名前を聞くとひろやんさんでした。どうやらホイールを見てもしかして・・だったみたいです。

 

 

キャメルさんが最後に来て、みなさん自己紹介。(撮影失敗してました><)

出発!というときに

 

 

 

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キャメルさんチェーン落ちでくるくると回し中。

 

 

 

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取りあえず医大まで進みます。

毛馬こうもんから医大まで初めて走ったのですが、道幅も広く走りやすいですね。

 

 

 

 

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これが噂のパナモリ、このすっきりとしたシャープさはいいですね。

塗装も茶色の玉虫みたいでキラキラで綺麗です^^

 

 

 

 

 

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ヒロたんさんとひろやんさんのWヒロ^^

 

 

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可愛らしく? くましゃんポーズ・・・・

サドルバッグには肉が入っているという噂が・・

 

 

 

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りんねさん、ビギナーさん、後ろにohyoiさん、ラモスさん

りんねさんのメタルピンクスポークがむちゃ綺麗でした。

 

 

 

 

医大前で、おぱむさんと合流。(合流したときの写真とれてなかった・・)

そして、

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キャメルさんがリュックが重いので軽量化のため、ごそごそと・・

 

 

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東京ばな奈限定版いただきました。

むちゃうまかったですよ^^

なぜキリン模様なのかは、キャメルさんも知らないそうでw

 

 

 

 

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それにしても天気がいいですね。

アームカバー外して気持ちいい^^

 

 

 

 

 

 

ゴルフ場のところで待ち構えていると・・

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ラモスさん、バビューンっと通り余裕のポーズw

 

 

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後ろから初めましてのおぱむさん。

 

あとは・・・

 

 

 

 

 

 

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以下省略w

 

 

 

 

 

 

 

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お昼はビギナーさんがモニグロまで走っていただき、予約できるか確認しにいったので、ここで待機しながら休憩中

 

おぱむさんと時間の都合上ここでお別れだそうです。

 

 

 

 

 

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そして、モニグロ到着^^

 

 

 

 

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お昼は11:00までのお得なモーニングセットを^^

一切れ食べちゃったけどねw

 

 

 

 

 

外に飾られているロードバイクを見てみると・・・

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ぴにゃおステッカーが貼られておりました^^

 

 

 

 

 

 

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そして、嵐山へ到着。

グルメライドというわけでもなく、とりあえず嵐山まで走るというこのライド

各自好きなもの買って食べてます。

 

 

 

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とにかく橋には人がうじゃうじゃと・・

あの奥には豆腐ソフトがあるんですけどね〜

 

 

 

 

ぶらぶらと何か美味しそう物ないかと探し・・・

 

 

 

 

 

 

 

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なぜかカレーパンをセレクト・・

栗おこわ棒(だったかな)もあったのですが、出来るまでに時間がかかりそうでこれといって他になかったのでした・・

 

けど、このカレーパン。まわりがカリカリして

中がひんやりと・・・

 

 

 

冷たいやん!

 

 

解凍できてないじゃん・・・まさかこういう食べ物!?

 

 

 

 

とまぁ、みんなで色々とだべりながら、夜の集合時間があるので、そろそろ帰ることに

 

 

帰りは背割堤桜堤(であい館の向かい)で休憩していると・・

 

 

まさかのきのっぴさんw

休憩しに寄ったらいたという、ほんま偶然ですね^^

 

 

そこから、淀川CRへ走り出すと、なぜかスピードが一気に上がり、ついて行かないと風よけにならないしww

先頭から順にohyoiさん、ラモスさん、私、ひろやんさんと他で完全に2つに分離され走ってました。

しばらくすると、後ろからよそ様がす~っと抜かれ、

 

ラモスさんに火が付き、ビューンと!

これは終始どうなるか見たいし、ついていかなと、必死でついていき、後ろのひろやんさんもぴったりついて・・・

 

ohyoiさんミラー越しに小さくなっていきました・・

 

もう、後ろから見てて熱いバトルがまた面白くて、意識し合って抜かされそうになると速度上げたりと、結局は先に行っちゃいましたけどねw

 

 

 

 

ゴール地点の医大前

 

 

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つぎつぎとみなさんゴールです^^

医大前で休憩してから解散となりました。

 

まった~りとサイクリングもいいですね。

くましゃんライド企画ありがとうございました^^

 

 

 

 

帰宅後・・・

 

 

 

 

 

 

 

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やってしも~た~

天気がいいからアームカバーを手首の方にまくってたら、真っ赤っかに・・

そして、顔も><

 

これから日焼け止めしとかなあかんな~・・

 

 

 

 

 

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おはみのと平地でホイールを試す^^

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

みなさん、こんにちは~

ゴールデンウイークももうすぐ終っちゃいますね。

色々遊んでいたので、ブログ更新に追われております><

 

 

 

ということで、4/30のおはみののお話からなんですが、もう一週間前ということもありあまり覚えておりませんww

なのでさらさら〜っといっちゃいますヽ(^。^)ノ

 

 

この日はちょっと遅れて到着し、誰が来てるのか分からないまま出発したというバタバタさ。

 

 

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前に走られてるのは誰だろうと・・この時誰か分かりませんでしたが、あの、おやじ転車さんです。

そしてその前を走られているのが、あの、やしおさんです。

 

 

だからか、今日はゲストがいるからゆるめなんですね。

 

 

 

信号を超えた辺りで・・・

 

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きた~!

おやじ転車さんが前に、つづいてやしおさんが・・

 

 

 

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びゅーん、と行っちゃいました・・・

 

 

 

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そして、きゃべつさん、zakkyさんも・・

 

 

 

 

 

 

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後ろ付いていこうか一瞬考えましたが、あっという間に豆粒に・・

いつかついて行きたいですが、今はムリムリw

 

 

 

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山荘前で追いつけるのかな・・とダンシング。

いつもならダンシングすると、すぐ足がつかれちゃうんですが、ホイール変えてダンシングしてみると・・

 

おぉ!踏めば踏むほど進む!

足もそんなに疲れないじゃん。これがホイール効果!?

 

と、調子乗ってガシガシ回し・・

 

 

 

 

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少し追いつけた^^

 

あとから聞くとツネさんは前日の疲れもあったそうで・・

 

 

 

 

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三叉に到着して

 

 

 

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す~っとツネさんが、誰にも気づかれず先に進もうと・・

これはニゲニゲ体制!?

 

 

なら、私も便乗して後を走ります。

 

 

 

 

 

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あっさりと捕まる><

 

 

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途中、ゆるりとしたときに追いついて・・

 

 

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小さく・・

 

 

まだ行けると漕いで漕いで・・・

 

 

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一人旅にwww

 

 

 

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色んな話題が飛び交う、走行後のダベリング。

色んな人に話を聞いたり楽しませてもらっています。

きゃべつさんはおはみの最後だったんですね。最後にちゃんとご挨拶できなかったのが残念。東京行っても頑張ってください^^

 

この後はみなさんおでんやら行ったみたいですけど、私は子どもを眼科へ連れて行かないと行けないので、そろそろと帰って行きます。

 

 

 

 

 

 

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眼科も終って・・時間があいちゃったので、平地を試すため淀川CRへ走りに行って来ました。

 

 

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最近できたあれなあれの建物

飲食が充実したらもっといいんだけどね・・

 

 

ここまできたらやっぱり

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モニグロ^^

 

マスターとカウンターで色々喋り、

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新色ステッカーもらいました。

仕返しにステッカー返ししときましたけどね

 

 

 

 

ホイールの感想

初心者の完走として聞いてくださいね。

emondaALRの購入時についていたボントレガーTLR(raceじゃないやつ)とレーシングゼロ コンペティツィオーネとの比較です。

 

坂と平地で走ってみた訳ですが、最初普通に漕いでいると前とそんなに変わらないかな~とくるくると回していいたのですが、速度を上げていくと、

 

あれ?前より進む!

 

トルクをあげて、回していくとどんどん加速するし、ついつい踏みすぎたくなっちゃいますw

坂でも負荷をかけて、脚がしんどくなる所も、進むし、加速できるし、こんなに違うんだ・・と実感しました。

あとは綺麗で効率の良いペダリングをするともっと効果がでそうなそんな感じです。

 

 高い買い物でしたけど、ホイール変えてよかったし、さらにロードが楽しくなりました^^

(あんまり参考にならないかなw)

 

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おはみのの時のストラバ

見て見て 全体的にスピード上がってるでしょ( ´ ▽ ` )ノ

 

なんかすごく浮かれていますw

 

 

 

 

 

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レーシングゼロ コンペティツィオーネにした理由(初めてのホイール選び)【ロードバイク】

みなさんこんばんは~

ホイールをレーゼロ コンペティツィオーネ(RACING ZERO Competizione)に変えて、わくわくが止まらないくるはむです。

 

 

 

初めてのホイール選びってほんと迷いますよね。

色んな人やショップの人にも、ロードバイク購入したら次はホイールを変えたくなりますよ。と言われたことありますが、高~いロードバイク買って、その上高いホイールなんて買わないよ・・とその時は思いましたが、時が経つにつれ欲しくなっちゃうんですよね。これがw

 

 

 

前々からいいな~と思いつつ、ホイールの違いや性能、見た目、メーカー、価格帯などネットで調べるだけはしてたんですよ。(女子でいう、ウインドウショッピング的な奴です)

 

 

 

Campagnolo(カンパニョーロ) ZONDA C17 WO クリンチャー 前後セット シマノ用 ゾンダ
Campagnolo(カンパニョーロ) ZONDA C17 WO クリンチャー 前後セット シマノ用 ゾンダ

 

 もし買うなら、コスパ高いzondaっていうホイールもあるけど、結構zonda率高いし、どうせ買うならワンランク上のものの方がいいかなっと思って、zondaはパスしました。仮に買ったとしても、また良いのが欲しくなりそうな気もするしね。

ちなみにこうゆうデザインのホイールです。

 

 

 

 

主に山や坂を上がりたいのでディープホイールはパス。カーボンはブレーキシューも変えないといけないみたいだし、高いしこれもパス。となるとアルミホイールで絞っていくと・・

 

 

 

SHIMANO(シマノ) DURA-ACE デュラエース R9100シリーズ ホイール WH-R9100 C24 CL 前後セット ホイールバック付き 33607
SHIMANO(シマノ) DURA-ACE デュラエース R9100シリーズ ホイール WH-R9100 C24 CL 前後セット ホイールバック付き 33607 campagnolo(カンパニョーロ) SHAMAL ULTRA C17 WO BLK F/R HG ホイール ・フリーボディ:シマノ9/10/11S ・USBベアリングシステム
campagnolo(カンパニョーロ) SHAMAL ULTRA C17 WO BLK F/R HG ホイール ・フリーボディ:シマノ9/10/11S ・USBベアリングシステム 

 

 

 

 

フルクラム(FULCRUM) RACING ZERO C17 クリンチャーホイール 前後セット(シマノ10/11S) 0329860002
フルクラム(FULCRUM) RACING ZERO C17 クリンチャーホイール 前後セット(シマノ10/11S) 0329860002

 

(現物がないので、amazonさんから画像をリンクさせてもらいました。)

 

スポークの組み方とか、色々あってカッコいいですね。

キシリウムもあるんですが・・なんかわかんないけど、パスwww
(性能どうこうじゃなくて、なんとなく・・ですw)

 

シマノのデュラエースはいいホイールとよくネットで書いてますけど、いまいちデザインがシンプルというか、シマノらしいというか・・ということでパスw

残るはシャマルウルトラかレーゼロかと2択になったわけです。

 

ネットで色々調べてみると、シャマルウルトラは良い、レーゼロ硬くて脚なくなった・・とか書いてあったりします。知り合いの方にも聞くと、シャマルウルトラでいいんじゃないかな~って言う人も・・

 

あるショップの方と話をしてて、硬い柔らかいで言うと

柔らかい:デュラ<シャマル<レーゼロ:硬い

らしいです。

この柔らかい、硬いの定義も難しいんですが、柔らかい方がロングライドしても疲れにくいといってました。まぁ、好みや人それぞれ違いますから分かりませんけど

とあるショップでは、シャマルのスポークの組み方が独特なので若干テンションとか振れ取りとか調整しにくいらしいです。レーゼロは横に対しても剛性がある。

あくまでもショップの方のお話です。

 

 

 色々参考にした結果。

よし!シャマルウルトラにしようとある程度決めてました。

 

 

が・・・

 

 

レーゼロの硬いってどういう意味だろう・・と疑問があったのです。

ホイールの硬い柔らかいってなに?

柔らかい方がクッション性が良くて振動とか吸収するのかな・・
けどそれなら、踏んだときの力って吸収しちゃうのでは・・

逆に硬いと振動が伝わり、身体にが疲れやすいのかな?
その分力が伝わりやすいんやろうか・・・

 

 

 

と色々調べていると記事がありました。

fertile-soil.org

 

そして、この記事の中にリンクされている

『硬いフレームは脚に来る』の真実 : ロングライダース

を読むと・・

 

おぉ~それだ!

つまり脚にくるのは踏みすぎ、ペダリングをうまくなるには硬い方がいいということ(あってるかな?w)

10代20代に比べ体力の伸び率も悪いし(というか下降w)となると残るはいかに効率の良いペダリングをするかどうかで伸ばすしかないと。

となれば、アルミフレームとレーシングゼロの組み合わせも、ペダリングの練習も含めてアリじゃん・・と考えたわけです。

 

レーシングゼロを色々調べてみると・・・

 

 

 

 

 

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なに、この赤いスポーク!(写真使い回し・・)

これ!かっこいい!

 

 

と、まぁ

最終的には見た目で決定・・かな^^

やっぱり、気に入った物を買うのが一番でしょ

 

 

 

 

 

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スポークを赤に塗ってみよっかな・・・?【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

みなさんこんばんは~

 

ゴールデンウイーク前の繁忙期もようやく落ち着き、今日はまった~りとしてブログを書いてるくるはむです^^

 

ふぅ~

 

 

 

ロードバイクを乗っていると、見た目のかっこよさや、自分らしいものにだんだんとしたくなる物。ステッカー貼ったり、ペダル変えてみたり、ステムを下げてすっりきしてみたりと。

バーテープも変えてみたいんですけど、色がなかなか決まらず、2色巻きとかしてみようかとか、フレームが赤なので補色の緑系にしても面白いかな~とか、オレンジにしたら・・・2号機になってしまうとかw

無難に黒なんかな~とか色々悩み中です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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で、がらっと変えずにちょっとだけ変えてみようかな~というのがホイールのスポーク。

1本だけならまぁ失敗しても良いしww

 

取りあえず試しちゃえ!

 

 

 

 

 

 

 

 

それだけじゃ、物足りないのでステッカーも作ってっと・・・

試しに紙でプリント

 

 

 

 

 

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どう?

クルクラムww

くるくるまわりそうでしょ^^

 

(初心者の頃、フルクラムのことをフルクライムと呼んでいたのは内緒ですw)

 

 

 

 

 

 

さぁ、

ぬりぬり

 

 

 

 

 

ペタペタ

 

 

 

 

 

 

ふぅ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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できた!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ロゴも!?

 

 

 

 

 

 

 

 

あれ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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おっ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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おぉ~!

 

 

 

 

 

 

 

 

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おぉぉぉ!

 

 

 

 

 

 

 

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ということで、ホイール買っちゃいました^^

 

 

 

なぜ、このホイールにしたのかって?

 

そんなの決まってるじゃん

 

 

 

 

 

見た目です^^

 

 

ちょっと高くなろうが、レーゼロが固いから脚にくるからとか私にとって関係ないんですよ

気に入った物を買うのが一番いいんですw

 

 

まぁ、色々と悩みまくった結果選んだホイールなんだけどねwww

 

 

 

 

今日ショップで交換して、いいホイールは今回が初めてなので同レベルのホイールと比較はできないけど、ほんの数キロの坂乗ってみて、踏んだら素直に力がダイレクトに伝わり進む感じで、短い坂だけどダンシングで一気に駆け上がれるそんな感じのホイールでした。

まぁ、もっと長い距離乗ってみないと違いがわかんないと思うので、100kmぐらいはしったらまた書きますね。

 

 

ってことで、ホイールに甘えず、ホイール負けしないようにくるくる回していきます^^

 

 

 

 

 

 

 

 

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勝尾寺TT31回目と新しいタイヤ^^【ロードバイク】

 みなさんこんばんわ~

 

日曜日早起きするため、前日は早めに寝て、5時50分起床

 

 

 

そして、再起動したくるはむです。

(魂はおはみの行ってるんですけど><)

 

はい、毎回同じようなこと書いてますよね(><)

ほんと血圧低いのか、夜型なのか、気合が足らないのか、朝起き苦手です・・

 

 

午後から、下の子は友達と遊びに、嫁と兄は三田のアウトレットへ買い物に、と一緒に三田へ行きたかったのですが、下の子がいつ帰ってくるか分からないので、お留守番・・

 

ちょっと時間があるので、ふら~っと久々の勝尾寺へ行って来ました。

 

 

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気温は19℃、ほんと走りやすい季節になりましたね。冬物ジャージをしまい、春夏ジャージに入れ替えました。

 

私の勝尾寺TTのベストタイムは16分14秒(STRAVAタイム)です(平均くんは14分44秒)

前回は・・1/29で17分58秒と冬全然乗っていなかったので一気にタイムが落ちてしまい、乗らないとこんなに落ちてしまうのか・・と焦りましたよ。

 

それから、外で走るタイミングがなかなかなく(早起きができずw)今回31回目の勝尾寺となったわけです。zwiftを週に2回程乗ってて、効果があるのか・・というのも試してみたかったしね。

 

 

 

 

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登り始めてここを左に行くと、彩都のりくろーおじさんへ行けます。ここのりくろーおじさんはサイクルスタンドもあるし、外でも食べれるので、最近ローディーさん達に人気です。

 

 

 

 

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ここの先からちょっと坂がキツくなるんですよね・・

 

 

 

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そう、このカーブから・・

 

 

 

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ここがキツイから一気に上がりたいところですが、どのタイミングでダンシングするのか、それともシッティングで行った方がいいのか・・といつも迷いながら走ってます。

今回はダンシングで上がって・・・

 

パワーダウンw

 

 

 

 

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ここで10分45秒ぐらい・・

9分台で行きたい所です。

 

ここを左に曲がって行くと、さっきよりは交通量が少し減るので走りやす一気にいきたいところ。

 

 

 

 

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はい、ゴール前の数メートルのキツい坂。

手前で時計見たとき15分台行けるかもと、ここで一気にダンシング、

 

もう、ゼイゼイ、ハァハァと漕いで漕いで漕いで!!

 

 

 

 

 

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ここで16分経過><

 

 

結局タイムは16分13秒(stravaでは16:09)でした・・

 

今回の走り方を振り返ってみて、お尻や腸腰筋を意識をして踏めていたのかというと、変に膝に力がかかっていたような気がするし、体重を乗せられていない様な気もするし、色々試すことが多そうです。

 

 

zwift効果あったのか?と言われると・・

まぁ、冬乗っていなかった分、取り戻せたので効果ありとしましょうw(^.^)/

 

 

勝尾寺行った後は・・・

 

 

 

 

 

 

帰宅!w

 

 

いやいや、土曜日、日曜日と知り合いの方々が立て続けにパンクの神様が降臨しているそうで、噂によると誰かさんのせいとかなんとかww

 

うちにもパンクの神様が来ないように

 

 

 

 

 

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対パンクの神様

ということで、パナレーサーRACE A EVO3 25cにタイヤを交換しました^^

 

今まで使っていたタイヤはフロントがボントレガーR1(購入時のまま)、後輪がボントレガーR2(購入時の1つ上のランク)の物でまだ使えそうなのですが、タイヤ表面に傷や多々あり、これからの季節は色々と走りに行きたいし、ゴールデンウイークも近いし、それに25cタイヤを試してみたかったというのもありますので、買ってみました。

 

 

 2本セットで楽天のQBEIが一番安かったです。

 

 

 

早速交換した訳ですが・・・なんと写真が一枚もありませんww

 

 

タイヤ交換・・んっ!?

 

 

タイヤ交換するの・・・

 

 

 

 

初めてやったw

 

 

チューブはいままで2回交換したことあるけど、タイヤはやったことがなかったという・・

まぁそんなにたいしたことないけどね。

タイヤに進行方向ないかどうかは確認したけど、特に普通につけれました。

1~2回チューブ交換やってると結構コツとか覚えてますね。

 

チューブ交換したことない人は、試しにやっておくといいですよ。

 

 

 

 

で、23cから25cタイヤに交換して、近くへ試しに走ってみて・・・

 

乗り心地は・・・

ちょっと振動減った?グリップ良くなった?的な感じです。

劇的に変わった!感じはなかったかな。

それと23c向けのホイールというのもあると思うし・・

 

23cと同じ空気圧で入れたし、25cだからちょっと減らしてもいいのかな・・と空気圧について調べ中です^^

 

さぁさぁ、今週仕事がんばったら、もうすぐゴールデンウイーク^^

どこいこっかな~、どこいこっかな~っと考え中です。

 

 

みなさんは決まりました?

 

 

 

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シマノPD-A600ペダルに交換 (はじめてのペダル交換)【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ

 

 一気に暖かくなり、春夏に向けてウェアの入れ替えしとかないと・・
と思いつつ、新しいウェアがちょっと気になって、
ウェア沼になりそうな予感のくるはむです。
(試着だけでも行ってみよっかな・・)

 

 

さ~てさてさて、先週やっと届いた、シマノPD-A600ペダル(SPD)を日曜日だしさっそく交換してみました。

 

なにせ、ロードバイク初めて1年4ヶ月、パーツを自分で交換したことがありません。

というか、パーツ買ったことないですw(タイヤやライトはあるけど・・)

 

まぁ、ネジ外して、付けるだけの簡単な作業ですし、そんなには難しくなさそうだけどね。

一応、色々調べてっと、さぁ初挑戦です。

 

 

 

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その前に、シマノPD-A600というペダルは、ロード向けのSPDペダルです。

一般的にシマノのロード用ペダルで使われているのはSPD-SLというもので、そちらの方が固定され力が逃げにくいと言われています。

けど、SPD-SLはシューズの底にクリートを付けると出っ張って、歩きにくそうだし・・

 

SPDの場合はクリートが靴底の凹んだ部分に取り付けるので、歩行は普通のスニーカーとほぼ同じ(靴底の堅さの違いはあります。)感覚なので、私はSPDの方を付けています。

 

それにロードバイク始めた頃、立ちゴケだけは絶対にしたくないので、クリッカーペダル(SPD)を付けていました。

 

 

 

ほんと倒れそうなとき、脚を引くとペダルから脱着できるし、いままで立ちゴケしたことがない、初心者向けお気軽なSPDペダルです。

クリッカーペダル(SPD)は街乗りとかにいいんじゃないでしょうか。

スニーカー風のSPDシューズやサンダルみたいなものもありますしね。

 

 

 

まぁ、さすがに1年も乗ってたら立ちゴケしないだろうし、もうそろそろいいかな~っと気分転換に、交換してみようと思ったのです。 

 

 

  

 

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やっぱり、クリッカーペダルと違って、高級感あるね~

 

 

 

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ガンメタリックもかっこいい〜

(傷いって剥げちゃうらしいですけど・・)

 

 

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クリートはシングルが付属です。

シングルよりもマルチの方が外しやすいので、マルチを別で買う方がいいと思います。

シマノのSPDシューズならついてるかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

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いままで使ってたクリッカーペダル。

立ちゴケしそうになっても、外しやすく助かったことが結構あったかな・・

 

けど、反射板が付いているのが、ちょっとかっこ悪いのがね・・w

いや~通勤用とかだったらいいんですよ・・

 

 

 

 

 

 

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アーレンキーで、まわして・・・(左ペダルは逆回転)

 

 

 

う~ん

 

 

 

 

う~ん

 

 

 

う~ん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全然うごけへん!

 

 

 

 

 

あっ!

 

 

 

 

 

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しゅう〜りょ〜う・・

 

 

アーレンキー延長のパイプも買ったのに・・><

とりあえず、crc556かけて・・

 

 

 

ポチッと

 

 

 

 

 

 

 

 

次の日

 

 

 

 

 

最終兵器

 

 

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テッテレ~!

 

ペダルレンチ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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セットして、左ペダルは逆ネジだから、矢印の方向に力をかけて・・・

うぅ・・スタンドないと力かけられへん・・

 

 

 

 

 

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高級メンテスタンド(別名:ローラ台)にセット。

これなら完全に固定されるから安心です。

足でふもうと思いましたが、思いっきり力をかけると良くないことが起こりそうなので、まずは手でう〜〜んっと力をかけたら・・・

 

 

 

ふにゃぁ~

 

 

 

っと緩んで・・拍子抜けw

 

 

 

 

 

 

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まぁ、緩まなかったらどうしようかと思いましたけど、これで一安心。

 

 

 

 

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あとは、グリスをネジに塗って、取り付けて完成^^

おぉ〜、なんかロードバイクみたいでかっこいい〜

いいねいいね^^

 

 

ただ、このPD-A600ペダル、8mmのアーレンキーでしか取り付けられないので、もうペダルレンチ使わないかも・・

 

ま、勉強になったからいっかw

 

 

 

 

ちなみにクリッカーペダルの重量は

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対するPD-A600は・・

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ちょっと軽くなりました^^

 

 

 

PD-A600の他にも、シマノのロード向け?ペダルは

片面SPDともう片面フラットタイプのPD-A530

 

 片面だけSPDのPD-A520がありますね。

 

 

 

 

 

とまぁ、ペダルを交換してみた訳ですが、もっと簡単に外れると思ったのに、まさかのペダルレンチの出費・・まぁ何事も経験ですね。

いずれはフレーム買いして1から組み立ててみたいし、難しそうだけど、ホイールも組んでみたいw

 

いつになるかわかんないけどw

 

 

 

 

 さぁ~って、次は何を交換してみよっかな(^.^)/

 

 

 

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curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

初めての海外通販と、造幣局の通り抜け^^

 

curuhamu.hatenablog.com

 

みなさん、こんばんわ~

 

先週仕事がバタバタで土日が天気が良いのにぐったりと、超もったいないことをしているくるはむです。

(うぅ・・走りに行きたかった・・・)

 

 

 

金曜日帰ってみると、海外からの爆発物が・・・

 

 

 

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そう、4月上旬ぐらいにwiggleで頼んだ物がやっと到着^^

 

初めての海外通販で、個人情報とか、クレジットカードとか大丈夫なのか不安だったけど、まぁみんなやってるし、日本語でわかりやすいwiggleで試しに買ってみました。

 

 

 

 

 

 

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到着した物はチェーンとペダルです。

もう、2週間もかかったよ・・

まぁ、海外から送られてくるからそのぐらいはかかるんだろうけど、それだったらもっと他にも買っとけばよかったかな・・と思っちゃいますね。

 

 

さぁ、ペダル交換・・・は、また今度、まだ交換してないしw

 

 

 

日曜日は、土曜日ゆっくりしてて疲れも取れていると思ってたんですが、疲れ気味で午前中はぼ~っと・・・

 

 

 

昼からは

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造幣局の桜の通り抜けへ行って来ました^^

一週間前は天気も悪かったせいもあるのか、むっちゃ人多かったです・・

けど、やっぱり見に行けるときにいっとかないとね。

 

 

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色んな桜があって楽しめるし、解説みたいなのが書いてるけど、人が多くてあまりよめなかったし・・

 

マクロレンズ持って行けばよかったかな・・っとちょっと後悔。

 

 

 

見終わったあとは・・

 

 

 

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これもまた一つのたのしみ^^

 

 

 

 

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その他いろいろと食べてきましたw

 

 

 

さぁ~て、4月いっぱいは仕事でバタバタな予感・・

ゴールデンウイークどこ走ろうかと色々と考えているのが、唯一の楽しみです^^

去年はビワイチで鬼ごっこしてたな・・w

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

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今年もふら~っと、どっかいこっと^^

 

 

 

 

 

 

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週末のzwiftやらお花見など、なんか色々と^^

皆さん、こんばんわ〜

 

子どもと近所へ自転車で移動するとき、ママチャリでもハンドサインをしているくるはむです^^
子どもに聞いてみるとわかりやすいと、ちょっとうれしかったりw

 

 

4月8日朝起きると・・

 

 

やっぱり雨(TдT)

 

 

 

 

週末はロードバイク乗りたいし、ここはやっぱり

 

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zwift!

 

オンしてみると、ズイフターズ多いw

 

 

今回初めてワークアウトのSST(Short)やってみました。

sstってどんなトレーニングかよくわかってないんですけどねw

やってみたら、FTPの90%前後でやるというトレーニングみたいです。

 

ケイデンスは低めで膝に力を入れずに、引き足は腸腰筋で持ち上げ、ケツ筋で踏む感じで目をつぶりながらイメージでやってるんだけど、難しいね。 

出来ていそうで、出来ていないような、ひたすらトレーニングするしかなさそうです。

 

 

 

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こんなものなのかな・・よくわかりませんがw

 

 

 

 

 

 

ローラー乗った後は、歯医者・・

1ヶ月前から奥歯に違和感があり、冷たいものを飲むの痛いような・・

けど、歯医者だけはできたら行きたくないんだよね・・っと様子見てたんですが、それが段々とひどくなり、さすがにやばそうだったので、診てもらうと・・

 

親知らず、逝っちゃってました・・><

 

磨きづらいのでいつも丁寧に磨いていたのですが、かなり逝っちゃってたみたいです・・

 

麻酔して、歯をペンチみたいのでグリグリしながら力を入れられ、メキメキと音をたてながら、無事抜けました。

 

抜けた歯を貰って見てみると・・・かなり逝っちゃってましたね。まぁ親知らずだからかみ合わせに問題ないからよかったかな^^

 

 

 

雨だし家でごろごろするのもったいないので、散髪に行ったり、前から行こうと思ってた皮膚科いったり、掃除したりと・・

 

晩ごはん後、ちょっと横になりたかったので、子どもと一緒に布団入って・・・

 

 

 

 朝になってましたけどねw

 

 

 

 

 

 

 

次の日も天気がすっきりしないし、路面濡れてるし・・・ローラーちょっと乗ろうとzwift始めると、後ろから何か迫ってくるものが・・

 

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たまたま走っておられた、くにかつおさんがびゅ〜んっと通っていき、

ここはやっぱり

 

 

 

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追いつくか・・

フル回転!

 

 

 

10秒しか持ちませんでしけどねw

 

 

 

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色んな人の記録を見てると、やっぱり他に人より心拍高いみたいです。

このままローラー乗るだけで下がっていくのかわからないけど、ローラー乗れるときは続けていこっと。

 

 

 

 

 

 

昼から雨も降ってないし、お花見にぷら〜っとお出かけ^^

天気だったらCRで嵐山へ行こうと思ってんですがね・・

 

 

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満開!

むちゃキレイ^^

 

 

 

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桜を見ると春が来た〜って感じがします^^

 

明日は子どもの入学式なので、桜もうちょっと持つかな〜

 

 

 

まぁ、そんなこんなの週末でした。 

 

 

 

 

 

 

 

そういえば、

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最近いろんなものが届くから、Amazonの方が安いよ〜

と生活雑貨も織り交ぜて購入し、いざという対処をしてますw

 

って、何たのんだっけ・・・

 

 

 

 

 

 

開てみると・・

 

 

 

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サバス ココア味と嫁のコエンザイムと色々入ってるやつ(私もこっそり飲んでたりw)

定期便で買うとさらに安く買えるから、前に買ったんだけど、解除するの忘れてたwww

まぁ、使うし別に問題ないんだけどね。

 

普通にドラッグストアで売ってるけど、Amazonの方が安いのでお得です。

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

 

 

 

 

 

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これ便利!メンテ&お掃除してキレイすっきり^^【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ〜

 

最初15万ぐらいでロードバイク探していて、ティアグラの黒emondaにしようと決めてたんだけど、105の赤emondaがむっちゃ綺麗で一目惚れ、派手かな〜と思いつつ5万円upに悩みながら、たまたま通ったフェラーリが赤でカッコよくて、次の日ショップへ決めてきた、くるはむです。

やっぱりちょっと高くなっても気に入った物を買うのが一番だよね^^
(2台目なんてまだ考えられないw)

 

 

さぁ、今回はロードバイクのお掃除のお話です。

まぁ、そんな大したことないからさらっと見ちゃってくださいな。

 

 

色んな所走っていると、知らない間に愛車が汚れちゃいますよね。

フレームとかならまだいいけど、チェーンはオイルが切れちゃうとジャリジャリといっちゃうし、チェーンやスプロにダメージがありますから、簡単にさっとオイルを注油しながら汚れをとってます。

 

 

 

時間が空いたときは、一気にキレイしてますよ^^

 

 

 

 

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ロードバイクを逆さまに向けて、前輪と後輪を外してキレイに。

メンテスタンドは使いません。持ってないっていうのもあるけど、なくてもできるし、どうしても固定したい場合は、ローラー台使うしw

 

あっ、輪行のときもそうだけど、前輪外したとき、フォークの先に目とか刺さったら危ないのでフォークエンドを先に付けといたほうが安全です。

フォークエンドはロードバイク買ったときについてると思います。

なければショップとかでくれるところもあったような・・

 

 

 

 

 

 

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後輪も輪行のエンド金具を使ってチェーンかけておくと便利。

まぁ、回すとチェーン痛みそうだけど・・・

 

 

 って、チェーンキーパーなるアイテムが売っているのですね・・

 

 

 

チェーンはワコーズのブレーキ&パーツクリーナーを使ってます。

ぶしゅーっとチェーンにかけて、汚れを拭き取って、コマの間のゴミはブラシを使って、歯磨きのようにシャカシャカシャカっと、最後にもう一度パーツクリーナーできれいにします。

 

 

ブラシはこれを使いました。

これとよく似た形で、三面ブラシ(チェーンじゃない方)があるので間違えないように・・ 

 

 

 

 

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すっきりキレイに^^

な・っ・た・よ・

 

 

 

チェーンがキレイになったら、プーリーやスプロもキレイにして・・・

 

 

 

 

 

次はフレーム 

 

 

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100円均一で買ってきたハケで全体の汚れを落とし・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

新兵器投入!

 

 

 

 

 

 

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ぶしゅ〜ぅ!

 

 

 

っと、この前買ったこれ使いました

いままでは100円均一のウェットティッシュみたいなものを使ってたんだけど、ワコーズのフォーミングマルチクリーナーの方が、汚れも落ちやすいし、吹くだけだし、楽々でしたよ^^

ブシューっとするのが楽しくて使い過ぎそうですけどw

 

 

拭き取るときは、雑巾とかウェスでもいいんですけど、使い捨てのキムタオル使いました。チェーンの汚れとるときも拭いてぽいって捨てれるからお手軽です。

あと2〜3枚しかないので、次はこれを買おうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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キレイ^^

 

 

 

 

 

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あとは、チェーンにオイルを注油していきます。時間があるときは一コマ一コマちょんちょんちょんって感じに注油です。

 

 

いつもはフィニッシュラインのdryタイプつかてたけど、ワコーズのチェーンルブを使ってみました。

 

スプレー式で、ノズルを付け替えることなくが上下できるし便利でした。

まぁ、オイル付けてから乗ってないからわかんないけどw

メーカーのHP説明によると、

フッ素樹脂を配合し、潤滑性・耐摩耗性・浸透性・付着性に優れ、長期間潤滑効果を発揮します。“ロングライド”に耐え、日々変わる風雨の中での走行や高速レースでも飛散しにくく、薄い被膜で砂や埃等が付着しにくい特性を持っています。

 だそうです。

 

 

 

 

 

 

さぁ〜て、前輪後輪取り付けて、もとに戻して・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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アッ!

 

ま、まぁ最初に作ったインクジェットでプリントしたやつだし、それに耐水シートも貼り忘れてたからしかたないよね・・

 

業者に出したバージョンがあるから大丈夫ですけどねw

 

 

それじゃ、また〜 (@^^)/~~~

 

 

 

 

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おはみのフル、残念無念、途中離脱・・・【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ~

おはみの(めうさんの朝練)の出席率が悪いくるはむです><

夢の中ではいつもいってるんだけど・・

 

 

 

昨日の夜・・明日(4/2)は早起きして絶対におはみの行くと心に決めて、6:30には家を出ないといけないので早めに就寝。

 

そして、5:00に目覚め、

 

 

よし!起きれた!

 

 

 

 

 

と瞬きした瞬間・・

 

 

一時間が過ぎ6:00に!

 

もう急いで準備し、手間どいながらもちょっと遅れて出発しました。

しかも、アクションカメラのメモリーカード入れ忘れという大失態><

 

 

 

集合場所のシンイツモノバショに5分遅れで着くと・・

 

 

 

誰もいない・・!

 

 

もう、追いかけるしかない!

と、くるくるとペダルを回し、山荘辺りで誰かいると期待・・

 

 

 

 

 

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けど、いなかった・・・

 

撮影時に誰に抜かれ、目標にしようと追いかけたのですが、あっという間に見えなくなってしまった・・

 

 

 

三叉でも誰も会わず・・

 

 

 

高山までの間に追いつけたらとまわしてまわして・・・

 

 

 

 

 

おっ!

 

 

ちらちらと見えるテールランプ!

ターゲットロックオン!

 

ひたすらくるくると回して抜いたとき誰かわかんなかったけど、あとから考えるとohyoiさんでした。

 

さらに遠くの方に集団がちらちらと見え、これはおはみの軍団に違いないと思いっきり回したけど、全然追いつかずに高山到着・・

 

 

 

 

 

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久々にみなさんとだべだべしてきました。

楽しかったので撮影するの忘れてたけどw

 

 

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今日はなぜか車が多く止まって、何か行事でもあるのかな?

 

 

この後、きのっぴさんのおでんコースとめうさんがおはみのフルコースがあったので、11時ぐらいまでに帰らないと行けないけど、行けるところまでおはみのフルについて行くことにします。

 

 

グループで走っていて、平坦やゆる~い坂ならみんなについて行けるんだけど、急な坂になると、一気にちぎられちゃいます・・

軽いギアで回しても追いつけそうにないし、やっぱりトルクが足らないような気がしますね。zwiftでもケイデンス上げるように走ってますし、次からはトルク重視で試してみようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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163号線のファミマでお別れ、フルコースまわりたかったけど・・また今度いきますね。

そういえばこの近くにでっち羊羹が売っているところがあって、美味しかったです。

冬限定で次ぎ食べられるのは来年だけど、またいってみよ^^

 

curuhamu.hatenablog.com

去年行ったときの記事です。 

 

 

 

現在時刻9:25分・・11時までに間に合うのか・・

急いで163号線で下り・・・って、

 

 

トンネルおおくて怖いわ!

この道、2度と通らん・・

 

池田まででて、そこから箕面へと無事家に到着です^^

 

けど、急いでるとダメですね。信号見落としそうになったし・・注意しないと><

 

 

 

っということで、久々のおはみの楽しかったです^^

 

 

 

家について・・・左ケツ筋、内股筋肉痛。体幹がだるくもうぐったり・・

もちろん、テイン*1しましたけどねw

 

 

 

 

 

 

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*1:プロテイン

amazonからいろいろ到着(^.^)/【ロードバイク】

みなさんこんばんわ~

 

仕事がバタバタとしており、日曜日はぐったりしてボケーっとしてたくるはむです><

せっかくの休みなのにもったいない・・

 

土曜日、日曜日といろいろとamazonから物が届ききました。

 

 

 

ホイールかっ!

 

 

 

っと思ってるかも知れないけど、ないないw

そんな大きな物かったら、目に見えない圧力がかかってしまいます・・

 

 

 

 

 

さぁさぁ、オープン・ザ・・・・

 

 

 

証拠隠滅のために段ボールは速処分w

 

 

 

 

 

 

 

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本日きたものは、

PWT フリーホイールリムーバー/フリーホイールチューナーセット FWRSET

TOPEAK(トピーク) Mini 20 Pro ゴールド

BBB 工具 チェーンチェッカー BTL-51 102129

ですね。

 

ちょっといろいろ試したいことがあって、一つはスプロケット交換。

デュラのスプロケットに交換か!?

いやいや、そんな高価な物買えませんからw

 

ローラー用ホイールについている11-25を実走で使ってみたいから

実際、28って使わないような気もするし、頼っているような気がするから試しに変えてみようかと思ってます。それにスプロケットに交換ぐらい自分で出来るようになっとかないといけないと思ってるから。

 

チェーンチェッカーはショップへ持って行ったらチェックはしてくれるけど、簡単に調べられるしね。そんなに頻繁に使う物でもないけど、まぁ安いからw

 

トピークの携帯工具は以前からチェーンカッターついた奴が欲しくて買いました。

今使ってる奴より大きく重たいけど、ロングライド中チェーンが切れたらどうしようもないし、(auの保険で搬送はしてくれるけど)ミッシングリンク持ってたらその場で対処できるから購入。

まぁ、コンパクトなチェーンカッターあったら良いんだけどね~

 

 

 

 

 

他にも・・

 

 

 

 

 

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WAKO'S(ワコーズ) フォーミングマルチクリーナー(FMC) A402

ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310

も到着^^

 

サイクルモードのワコーズの講習の完全に影響ですねw

ロードバイクを水でバチャバチャすると乾かさないといけないし、オイルさしたりとか意外と手間そうだし、シュッとして拭き取ればすぐ終りそうなので試しに買ってみました。

 

チェーンルブはライド後シュッと吹きかけて拭くだけで簡単そうだし、こっちもお試しで買ってみました。

今まではチェーン清掃後フィニッシュライン ドライ テフロン ルーブ プラボトル 120mlを使ってたんだけど、一コマ一コマするのが面倒でw

 

 

まぁ、使用感は後ほど紹介していきますね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週土曜はお仕事だった訳ですが・・

 

月末土曜は私的に・・・

 

 

 

 

スイーツデー!

にしております(^.^)/

 

1ヶ月頑張った家族みんなの為に。

わたしが食べたいだけじゃないですよ・・

 

 

 

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今回はベイク チーズタルトです。

阪神百貨店の地下でいつも並んでいるあれですね。

前に買ったとき、家族から食べやすくて美味しいとケーキよりも好評でひとり2個になるように買ってきました^^

 

 

 

 

 

 

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ほれほれ、おいしそうでしょw

 

まわりのタルトはサクッとカリカリで、濃厚な味がたまりません。

紅茶にあいますね。

 

 

妻は次の日の朝に、朝食代わりに2個一気に食べてました・・なんというか・・味わって食べてるんだか・・

 

 

 

 

 

 

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